Monday, February 29, 2016

Pengalaman Diet GM

andi purnomo

Setelah tahun lalu berhasil menyelesaikan diet Mayo selama 13 hari dan turun BB sampai 5 kiloan, tahun ini di bulan yang sama kok pengen diet lagi ya jadilah nyoba diet GM
Diet GM itu katanya diet yang dirancang perusahaan General Motors untuk para pegawainya dan ada juga yang bilang itu hoax, ga tau juga deh.
Diet ini diselenggarakan selama 7 hari, tetap makan cuma menunya diatur, begini menu seharusnya dan yang saya jalankan:

Day 1:
harusnya: makan buah apa saja seharian kecuali pisang (disarankan melon)
saya: makan pepaya seharian (satu pepaya gak abis) dan melon sedikit + air putih (sampe eneg"), sedikit rambutan

Day 2:
harusnya: makan sayuran apa saja (diolah apa aja) seharian, boleh kentang
saya: air putih tetep + sayur sop ditambah gado" (bumbu dikit)

Day 3:
harusnya: makan sayur + buah apa saja (diolah apa aja) seharian, no pisang & kentang
saya: air putih tetep + apel 2 biji, pecel (bumbu dikit)


Day 4:
harusnya: makan 8 pisang + 3 gelas susu seharian
saya: air putih tetep + 5 pisang sunpride diskonan (walopun belinya 8) + 2 gelas susu coklat lowfat (udah eneg)


andi purnomo diet gm

Day 5:
harusnya: makan daging sapi 500gr + 6 buah tomat
saya: daging ayam (2 potong x 3kali) + 4 tomat + air putih (ga tau tu ayamnya brp gram), ayamnya ada yg di opor, ada yg disemur sama tomatnya


Day 6:
harusnya: makan daging + sayuran sepuasnya
saya: air putih tetep + sayuran (wortel, brokoli dll), daging ayam, tahu ditumis + tahu goreng 2 potong




Day 7:
harusnya: nasi merah, jus buah dan sayur sepuasnya
saya: air putih tetep + gado", teh manis anget, sorenya sosis 3 ptg, otak" 2 ptg (dibakar) -- udah rada ngaco ya

Nimbang dan...Berat badan turun sekitar 3 kiloan (pake timbangan analog soalnya)

Di 7 hari itu saya biasanya start makan jam 8 atau 9 pagi dan stop makan jam 6 sore, dan minum air putih minimal 1,2 liter / 2 botol air mineral 600 ml (dikit ya).
Hari pertama seperti biasa, migren di sore hari, makan b*drex 1, hari kedua pagi masih pusing, telen b*drex lagi, hari ke 5 makan m*lanta karena perut gak enak.
Dan selama itu saya sering kelaperan klo enggak karena makanannya belom siap ya males makan karena bosen :p
Dan selama diet itu saya tidak berolahraga, tapi aktivitas bertambah (cobaan diet) dan jika dibandingkan dengan berolahraga dan diet, badan lebih segar jika berolahraga.
Dan di hari pertama setelah diet ini makan kembali biasa

Full support oleh istri selain pengingat juga yang memasak masakan selama diet, thx hon...

Oh iya, diet ini seperti juga diet saya tahun lalu, adalah sebagai pengingat juga bahwa saya bisa lho menyelesaikan sesuatu sampai selesai dan konsisten... yeay congrats for me :p

3 comments:

Dhamayanti Bagong said...

Selamat ya, Pak, saya juga mau nyoba ah
Masih menjalankan diet ini kah, Pak?

Andi Purnomo said...

belum diet GM lagi bu, lagi kumat malesnya :D

Ika Cen said...

bole pake garam, kecap atau lada gitu ga pak???itu kyk pisang 8 buah..sekali makan apa satu harian pak??
terima kasih pak